Privat, personligt och professionellt
THE BUNKER
En privat träningsstudio i Hovås. Du tränar en och en med din tränare och behöver inte störas av andra medlemmar.
Fullt utrustad med redskap och utrustning för att träna hela kroppen som tex. skivstång, hantlar, gummiband, pilatesboll, stepbräda och balansplattor. För lugnare aktiviteter finns yogamattor, yogaband och bolster.
Omklädningsrum, dusch och bastu finns. Handduk och vattenflaska.
Vi kan även tvätta och förvara dina träningskläder på plats.
TJÄNSTER
PERSONLIG TRÄNING
Effektivt, tufft och roligt
Ibland vill man ta sin träning till en ny nivå. Eller bara ha hjälp att komma igång. För att du ska nå dina träningsmål på ett säkert, roligt och effektivt sätt finns jag där som din personliga tränare och guidar dig genom varje träningspass.
Min filosofi är att funktionell träning där vi kombinerar styrka, rörlighet och kondition är det bästa sättet för att bygga upp en hållbar och stark kropp.
I privat studio eller utomhus. Enskilt eller med en eller flera vänner.
UTOMHUSTRÄNING
Hovåsbadet
Utomhusträning på Hovåsbadet i en fantastisk miljö vid havet. Under vinterhalvåret är vi på Hovås Padel. Gruppträning där alla kan vara med oavsett nivå, anpassar individuellt efter er deltagare. Vi jobbar med funktionella övningar med kr som vikt och enklare redskap. Fokus ligger på styrka, rörlighet och kondition.
Vårterminen 2025 startar v. 4
Uppehåll v. 7 och 16
Tider:
Måndag: 19.00-20.00
Tisdagar: 09.30-10.30
Onsdag: 11.30-12.15 ( styrka och balans)
Torsdag: 19.00-20.00
Priser:
130kr/ gång
1100 kr/10 ggr
1950kr/20 ggr
2850kr/30 ggr
Betalar och köper kort gör du enkelt via appen
FÖRELÄSNINGAR
Motivation, fokus och magkänsla
Saras föreläsningar utgår från hennes bakgrund som skidåkerska och om att utmana det som känns omöjligt.
Inspirerande och tänkvärda anekdoter från proffslivet blandas med handfasta tips och får lyssnaren till att våga vilja förändra och ta steget närmare sina drömmar, idéer och mål.
UTOMHUSTRÄNING MÄN
Nöjdhet garanteras
Killar, herrar, gubbar!
Nu startar The Bunker utomhusträning för killar. Fokus kommer ligga på funktionell styrka och rörlighet vilket är ett perfekt sätt att komplettera din övriga träning med. Många övningar är anpassade för golf, tennis och padel….
Alla är välkomna oavsett träningsbakgrund, vi individanpassat.
När: tisdagar 19.00-20.00, 8 ggr
Var: Hovåsbadet
Hur: Bokning och betalning sker enkelt via peachwellness app
Pris: 1500 kr för 8 ggr eller 200 kr/gång.
Vi har haft med Sara på ett antal konferenser, både som föreläsare och skidlärare för våra gäster.
Hon tillför enormt mycket energi, är glad, rolig och omtyckt av såväl medarbetare som kunder och har varit en starkt bidragande orsak till många lyckade evenemang.
Thomas Molin, VD, ZetterQvist tryckeri AB
Sara är en fantastisk tillgång på alla resor. Med sin energi och kompetens sprider hon massor av träningsglädje. Hon peppar och inspirerar alla gäster på bästa vis.Hon är dessutom en problemlösare och en fixare som jobbar stenhård.. ända in i kaklet på dansgolvet!
Anna Liljeblad, Chefredaktör Tara
”Vilket helt otroligt föredrag hon höll idag på Idrottsmuseet i Göteborg! Är fortfarande helt tagen av hennes näst intill ofattbara naturlighet då hon höll sitt föredrag; ett slags föredrag som innehöll ALLT det som alla idrottare och tränare oavsett nivå borde lyssna in! En fantastisk uppväxtmiljö ja ja men just den där inre kraften och viljan går utanför allt jag lyssnat in. ”